toggle menu Ledo
Hrvatski
Toggle search

Ledo blog

Kako održati vitku liniju tijekom zime?

Kako održati vitku liniju tijekom zime?

Od svih godišnjih doba nekako upravo zima predstavlja najveću prijetnju liniji. Osim blagdanskih izazova u obliku slasnih kolača, masnih delikatesa i povećih količina alkohola kojima ni najvjerniji pobornici umjerenosti teško odolijevaju, zima krije još pokoju klopku za stas.

Što jesti nakon tjelovježbe

Što jesti nakon tjelovježbe

Obrok nakon tjelovježbe  podjednako je važan kao i onaj prije aktivnosti, a svrha mu je napuniti ugljikohidratima potrošene zalihe glikogena u mišićima i osigurati proteine za oporavak i izgradnju mišića.

Što i kada piti uz tjelovježbu

Što i kada piti uz tjelovježbu

Događa li vam se često da preskačete tjelovježbu jer se osjećate tromo i umorno? Moguće je da ste zapravo samo – žedni.

Top 5 prehrambenih navika za rekreativne sportaše

Top 5 prehrambenih navika za rekreativne sportaše

Tjelovježba je ključ dobre forme, no jeste li znali da vam pravilna prehrana može olakšati postizanje zadanih ciljeva? Dajemo li našem tijelu odgovarajuće nutrijente u pravo vrijeme tjelovježba postaje lak zadatak, a rezultat je dobra forma i brže no što smo se nadali.

Idealan obrok prije tjelovježbe

Idealan obrok prije tjelovježbe

Što i kada jedete prije tjelesne aktivnosti ima velik utjecaj na rezultate vježbanja. Vježbanje na prazan želudac ili pak nakon nekvalitetnog obroka može opteretiti organizam i umanjiti učinak vježbanja. Stoga je važno obratiti pažnju na ono što jedete prije same aktivnosti, baš kao što je ključno nakon vježbanja kvalitetnim obrokom nadoknaditi izgubljenu energiju i osigurati elemente za izgradnju mišićnog tkiva.

Blog tagovi

Ledo.hr