toggle menu Ledo
Hrvatski
Toggle search

Ledo blog

Proljetna detoksikacija uz pomoć hrane

Proljetna detoksikacija uz pomoć hrane

Prve tople zrake sunca svi s veseljem očekuju kao najavu dolaska dugih, sunčanih dana koji će zimu ostaviti daleko iza nas. No, pod ruku s proljećem često dolazi i proljetni umor kojeg prate razdražljivost, bezvoljnost te pad kvalitete života i radnih sposobnosti. Novonastalo stanje ujedno slabi obrambenu snagu organizma, pripremajući teren za razvoj bolesti, osobito respiratornih infekcija.

Što jesti nakon tjelovježbe

Što jesti nakon tjelovježbe

Obrok nakon tjelovježbe  podjednako je važan kao i onaj prije aktivnosti, a svrha mu je napuniti ugljikohidratima potrošene zalihe glikogena u mišićima i osigurati proteine za oporavak i izgradnju mišića.

Što i kada piti uz tjelovježbu

Što i kada piti uz tjelovježbu

Događa li vam se često da preskačete tjelovježbu jer se osjećate tromo i umorno? Moguće je da ste zapravo samo – žedni.

Top 5 prehrambenih navika za rekreativne sportaše

Top 5 prehrambenih navika za rekreativne sportaše

Tjelovježba je ključ dobre forme, no jeste li znali da vam pravilna prehrana može olakšati postizanje zadanih ciljeva? Dajemo li našem tijelu odgovarajuće nutrijente u pravo vrijeme tjelovježba postaje lak zadatak, a rezultat je dobra forma i brže no što smo se nadali.

Idealan obrok prije tjelovježbe

Idealan obrok prije tjelovježbe

Što i kada jedete prije tjelesne aktivnosti ima velik utjecaj na rezultate vježbanja. Vježbanje na prazan želudac ili pak nakon nekvalitetnog obroka može opteretiti organizam i umanjiti učinak vježbanja. Stoga je važno obratiti pažnju na ono što jedete prije same aktivnosti, baš kao što je ključno nakon vježbanja kvalitetnim obrokom nadoknaditi izgubljenu energiju i osigurati elemente za izgradnju mišićnog tkiva.

Blog tagovi

Ledo.hr